Sistema Inmune, un óptimo funcionamiento

Ahora que estamos en emergencia de salud y en cuarentena, todo el mundo habla del sistema inmune, de esa respuesta que tenemos frente a las agresiones externas, concretamente en el caso de los virus, la primera barrera que tienen estos bichos que quieren ingresar al organismo, es la piel y las mucosas, pero además lo que producen o segregan, hay barreras de las que no se habla, pero que nos defienden, la grasa de la piel, el ácido del estómago, o el sudor, inclusive la propia flora del organismo, es decir, las bacterias buenas que tenemos, las que ayudan, pero cuando estos bichos logran sobrepasar esa primera barrera, se destapa en nosotros una alerta que desencadena respuestas inmunes que ya tenemos listas y otras defensas que son estimuladas o adquiridas en una serie de procesos muy extensos de explicar, pero que involucran los glóbulos blancos de la sangre y muchas sustancias que el cuerpo produce para neutralizar la inflamación y rechazar al microorganismo agresivo, en esto también interviene todo el sistema gastrointestinal, aquí todo es importante, en el sistema gastrointestinal hay una fracción grande de la respuesta inmune, lo que comemos, en cantidad y calidad y “lo que no comemos” que nos conduce al déficit. La malnutrición conduce al déficit de vitaminas que afectan directamente al sistema inmune, por ejemplo, el déficit de vitaminas del Complejo B, reduce el tamaño del timo, órgano importante de la inmunidad, también la deficiencia del Complejo B reduce la producción de glóbulos blancos, específicamente de linfocitos, esto también se ha visto en el déficit de Zinc, por esto es tan importante adicionar en nuestra dieta las vitaminas del Complejo B, que además contienen Zinc y vitamina C, la vitamina C es muy importante, porque protege las vías respiratorias y contrarresta la oxidación que se produce por el ejercicio que estamos haciendo en la cuarentena, esa oxidación controlada no impide la producción de linfocitos, el Complejo B, con Zinc y Vitamina C es una fórmula excelente para el sistema inmune en estos tiempos de emergencia.